1、食疗方法：　　维生素B是食物释放能量的关键，也是构成人体组织必不可少的物质。

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2、瘦肉、面包、谷类食品（如糙米、粗粮）、牛奶中都含有大量的维生素B1，它能促进胃肠功能，增进食欲；多吃牛肉、酸奶酪、麦片以及绿花椰菜、芦笋和菠菜，能帮助身体适应各种压力，因为丰富的维生素B2有治疗脂溢性皮炎的作用；而鱼类、鸡蛋中富含的维生素B12，能使血液循环畅通。

3、　　2、多吃富含维生素B6的食物，对蛋白质和脂类的正常代谢有重要作用，故要适当食用动物肝、肾、心、蛋黄、奶类、鳝鱼、黄豆、水果、蜂蜜、新鲜蔬菜、麦胚、谷类等食物，多喝水。

4、　　3、忌吃辛辣和刺激性食物，少吃含脂肪高和油腻的食物，少食盐，以防治头皮屑的更快形成。

5、因为头皮屑产生较多时，会伴有头皮刺痒，而辛辣和刺激性食物有使头皮刺痒加重的作用，故应少吃或不吃辣椒、芥茉、生葱、生蒜、酒及含酒精饮料等。

6、　　4、少吃含脂肪高的食物，尤其是油脂性头屑的人更应注意。

7、因为脂肪摄入多，会使皮脂腺分泌皮脂过多，从而使头皮屑形成更快，加重头皮屑的产生。

8、　　去屑“偏方”：　　陈醋+食用盐去头屑：用陈醋洗头后再用清水洗干净，坚持数次即可除头屑。

9、（这个方法最简单，并且很实用哦，我坚持了半个月就好了很多，注意买醋的时候不要里面有添加甲苯酸的）　　2、啤酒去头屑：先用啤酒将头发打湿，15分钟后用水冲洗，再用洗发露洗净。

10、每天2次，3天为一个疗程。

11、两三个疗程后头皮屑会明显减少。

本文分享完毕，希望对大家有所帮助。